Тренерський
склад

✔️ Пройшов розширений курс фітнес-тренера X-Line Sport

✔️ Прослухав семінар на тему «Реабілітаційний тренінг. Фізична активність при міжхребцевих грижах» від Юрія Бардашевського

✔️ Поглиблено вивчав дисципліну фізичної підготовки в КПІ (пауерліфтингу)

✔️ Більше 10 років у спорті

‍

Спеціалізація:

• Реабілітація після переломів, розтягуваннь (тривалої відсутності фізичної активності)

• Схуднення, набір та підтримка мʼязової маси

• Функціональні та силові тренування

• Персональні та спліт тренування

• Консультації з харчування

• Підготовка спортсменів

• Онлайн введення

‍

Твій наставник на шляху до кращої версії себе!

Освіта:

✔️КМС зі спортивної гімнастики

✔️Сертифікований спеціаліст школи тренерів @xline.ed

✔️Закінчила школу Нутріціологів , постійно розвиваюсь і практикую в цьому напрямку 🌱

✔️Тренерський досвід 5 років , в спорті 10 років

✔️Приймала участь у трьох Європейських півмарафонах 🥇( в Брюселі 20 км. , Антверпен 16 км., Лісабон 16км.)

Спеціалізація:

✔️Допомагаю корегувати і складати збалансований раціон 🍽️

✔️розбір аналізів 🔖

✔️різні напрямки тренувань : Силові , функціональні, HIIT …

✔️Індивідуальний підхід к кожну клієнту

✔️Відновлення здоров’я

✔️Онлайн ведення

🤍

Зовнішня краса це  завжди прояв внутрішнього стану організму 🌱

Завжди прагну до цього 🫶

Досвід тренувань - 8 років

- Пройшла розширений курс кваліфікаційної підготовки персонального тренера в @kislorod.club під керівництвом @kostenko_gym.boss

- Пройшла навчання «реабілітаційний тренінг при проблемах із хребтом»

‍

Спеціалізація:

✅корекція фігури;

✅набір м‘язової маси;

✅ схуднення;

✅ покращення фізичних властивостей організму та загального самопочуття.

‍

Ключ до здорового тіла - це припинити розмову і почати діяти.

📚 Освіта: Розширений курс фітнес-тренера X-Line Sport

‍

Моя спеціалізація:

✅ загальна фізична підготовка

✅ індивідуальні програми тренувань

✅ консультації з харчування

✅ корекція фігури (схуднення/набір м’язової маси)

✅ персональні та спліт-тренування

‍

🥗 Харчування без жорстких дієт

💪 Тренування без виснаження

🔥 Результат із задоволенням

«Твої дії сьогодні - це твоє тіло завтра»

- Дипломований тренер- реабілітолог тренажерної зали

- Спортивний реабілітолог

- Майстер реабілітаційної системи Хаду

- КМС з баскетболу

- Сертифікований тренер Академії фітнесу України

- Сертифікований консультант з харчування Академії фітнесу України

- Сертифікований тренер Школи фітнесу

‍

Спортивні досягнення:

- Бронзовий призер Чемпіонату Харківської області з бодібілдингу та фітнесу IFBB у категорії фітнес-бікіні

- Срібний призер Чемпіонату Чернігівської області IFBB у категорії фітнес-бікіні

- ТОП-5 на Чемпіонаті України з бодібілдингу та фітнесу

- IFBB у категорії фітнес-бікіні

‍

Спеціалізація:

- Складання індивідуальних тренувальних планів і програм харчування

- Набір, підтримання або зниження маси тіла

- Корекція фігури

- Тренінг при захворюваннях опорно-рухового апарату

- Стретчинг

- Тренер групових програм ТАБАТА та Марафон.

- Вища освіта (Національний університет фізичної культури та спорту)

- майстер спорту України з легкої атлетики.

- Переможець та призер всеУкраїнських та міжнародних змагань з легкої атлетики, рекордсмен Чернігівської області.

Тренерський досвід більш ніж 10 років

‍

✅ МСУ з художньої гімнастики

✅ Учасниця всеукраїнських Чемпіонатів та турнірів з бодибілдингу в категорії фітнес-бікіні

✅ Магістр зі спортивної реабілітації НУФВСУ

✅ Нутриціолог

✅ Тренерський досвід 14 років

‍

Спеціалізація:

✔️ Відновлення після травм та операцій

✔️ Тренінг при порушеннях та захворюваннях ОРА

✔️ Тренінг вагітних та відновлення після пологів

✔️ TRX тренування, силові, функціональні

✔️ Консультації з харчування; розробка програм правильного збалансованого харчування та формування раціону залежно від проблем та запитів клієнта

‍

🏆 Підготовка позування для спортсменок фітнес-бікіні

🕊️ Ви - це набагато більше, ніж просто зовнішність!

💪Досвід тренувань 6років

- Пройшла розширений курс кваліфікаційної підготовки персонального тренера в @kislorod.club під керівництвом @kostenko_gym.boss

- Пройшла навчання «реабілітаційний тренінг при проблемах із хребтом»

‍

Спеціалізація:

✔️Фізичний розвиток організму;

✔️Набір м’язової тканини;

✔️Схуднення;

✔️Індивідуальний план тренування;

✔️Складання плану харчування;

‍

Твоє тіло каже: люби себе!

‍

💪🏻14 років у спорті, 8 з яких у тренажерній залі.

📚Розширений курс фітнес тренера

📚Реабілітаційний тренінг при проблемах із хребтом

‍

Спеціалізація;

✅Персональні та спліт тренування

✅Стретчінг

✅Складання індивідуальних тренувальних програм

✅Корекція та розробка плану харчування

✅Загальна фізична підготовка

‍

«Твій провідник до тіла мрії»

📚Пройшла розширений теоретичний та практичний курс у школі фітнесу X-Line Sport за спеціальністю «Інструктор тренажерної зали».

📚Пройшла навчання за напрямом «Реабілітаційний тренінг при проблемах із хребтом».

📚Пройшла семінар з підвищення кваліфікації „Тренувальний план для дівчат“

📚Постійно навчаюся та вдосконалюю свої знання.

‍

🔹 Досвід у спорті: 6 років власних тренувань

🔹 Досвід роботи тренером: 2 роки

‍

Моя спеціалізація:

✔️функціональні та силові тренування

✔️персональні та спліт-програми

✔️зниження ваги та набір м’язової маси

✔️розрахунок КБЖВ і консультації з харчування

✔️індивідуальний підхід до кожного клієнта

‍

«Те, що сьогодні здається неможливим, завтра стане вашою розминкою!»

Керівник залів “X-line sport” Мартина Небаби 106 та Пятницька 50

• Стаж тренувань 18 років
• Тренерський стаж 11 років
• Президент федерації важкої атлетики Чернігівської області
  

Спеціалізація:

• Функціональний тренінг
• Тренажерний зал
• Важка атлетика

Освіта:

• Вища освіта (спеціаліст) Чернігівський національний університет ім. Т.Г. Шевченка, факультет фізичного виховання
• Тренер першої категорії
  

Спортивні досягнення:

• Майстер спорту з важкої атлетики
• Дворазовий чемпіон України з важкої атлетики
• Входив в состав національних збірних України з важкої атлетики та бобслею
• Учасник восьми кубків Європи з бобслею
• Підготував МСМК, рекордсмена та чемпіона України з важкої атлетики  

Тренерський стаж 3 роки

Спеціалізація:

• Схуднення
• Набір мʼязів
• Функціональні тренування
• Консультація з харчування
  

Займаюсь бігом 15 років

В тренажерній залі 10 років

Освіта: бакалавр за спеціалізацією фізична культура та спорт ( НУЧК ім. Т.Г.Шевченка)

Школа X-Line 1 рівень

Закінчила масажну школу ім. Вʼячеслава Титаренка

Багаторазовий призер Чемпіонатів України з пауерліфтингу

Майстер спорту міжнародного класу з пауерліфтингу

Спеціалізація:

• Підвищення силових показників
• Схуднення/ набір мʼязової маси тіла
• Підготовка до змагань з пауерліфтингу
• Розробка індивідуальних планів тренувань
• Персональні, спліт та групові тренування
• Загальний спортивний досвід: 12 років

📚Навчання:

• Пройшла розширений теоретичний і практичний курс в школі фітнесу «Kislorod&X-line»
• Закінчила школу «Нутриціологів Катерини Толстікової»
• Пройшла «реабілітаційний тренінг при проблемах із хребтом»

Захоплююсь спортом і здоровим харчуванням більше 10 років

Спеціалізація :

• Консультації з харчування
• Складання плану харчування
• Функціональні та силові тренування
• Персональні та спліт тренування
• Схуднення, підтримка та набір мʼязової маси
• Індивідуальний супровід
  

Допоможу гарно почуватися та бути в чудовій формі 365 днів на рік.

‍

Загальний спортивний досвід - 12 років.

• 4 роки легкої атлетики
• 8 років тренажерної зали
• Велоспорт та стретчинг
  

Досвід роботи тренером - 3 роки, рік з яких працювала за кордоном.

Навчання:

• Школа тренерів
• Онлайн вебінар «Все про сідниці» від Дмитра Бродського

Спеціалізація:

• силовий та функціональний тренінг
• складання індивідуальних програм тренування (схуднення та набір мʼязової маси)
• покращення мобільності суглобів
• загальна фізична підготовка
• персональні та спліт тренування
• онлайн супровід

Спортивний стаж: 6 років

📚Навчання :

• Розширений курс фітнес тренера @xline.ed.
• Курс фітнес менеджменту від Владислава Вавілова.
• Реабілітаційний тренінг при проблемах із хребтом.
  

Спеціалізація:

• Загальна фізична підготовка.
• Схуднення
• Набір мʼязової маси
• Консультація з харчування
• Персональні та спліт тренування
• Силова підготовка

Додатково: Консультація з харчуванням, індивідуальна програма тренувань.

• ‍Близько 10 років у спорті
• Досвід роботи тренером 3 роки.
• Пройшла розширений теоретичний та практичний курс від Kislorod
• Пройшла навчання «реабілітаційний тренінг при проблемах із хребтом»

Працюю з клієнтами будь якої вікової категорії

Працюю із масою тіла в більшу та в меншу сторону, проводжу звичайні тренування для підтримки тонуса тіла, функціональні тренування.

‍

‍

Досвід в фітнесі 7 років, тренерський - 3 роки

Освіта:

• закінчила Lvl1 в 47CA
• закінчила базовий курс анатомії та біомеханіки
  

Спеціалізація:

• корекція фігури
• схуднення, набір та підтримка мʼязової маси
• силовий та функціональний тренінг
• персональні / спліт тренування
  ‍

Допоможу тобі покращити самопочуття та досягнути бажаної форми без шкоди для здоров’я🤝

Загальний спортивний досвід — 12 років

• Бокс — 4 роки
• Бойове самбо — 1 рік
• Змішані єдиноборства — 1 рік
• ренування у тренажерному залі — 6 років

🏋️Досвід роботи

• 5 років роботи персональним тренером
• 2 роки тренером з боксу(початковий рівень)

Досягнення

• КМС з жиму штанги лежачи
• ІІІ спортивний розряд з боксу

🎓 Навчання

• 📖 Диплом реабілітолога ExpertX, що включає такі модулі:
• Інструктор-реабілітолог PRO
• Здорова спина
• нструктор кінезіотерапії
• Дитяча реабілітація
• Корекція постави
• Медична допомога у фітнес-залі
• Перша невідкладна допомога
• Програми харчування для зниження та набору ваги
• Суглобова гімнастика
• Консультації з питань БАДів
• Побудова програми тренувань PRO
• Нутриціологія

Спеціалізація

• Набір м’язової маси
• Корекція ваги
• Персональні, спліт- та групові тренування
• Загальна фізична підготовка
• Реабілітація після травм, болю, операцій

Більше 12 років досвіду у спортивній та цирковій гімнастиці ,з них 8 в тренажерній залі

Багаторазова чемпіонка всеукраїнських змагань з гімнастики

Навчання:

• Розширений курс фітнес тренера @xline.ed
• Курс фітнес-менеджменту від Владислава Вавілова
  

Спеціалізація:

• Стретчинг
• Схуднення
• Індивідуальне ведення
• Спліт та групові тренування
• Покращення силових показників
• Набір мʼязової маси

Пройшла розширений курс фітнес-тренера X-line sport

Пройшла навчання «реабілітаційний тренінг при проблемах із хребтом»

Спеціалізація:

• Загальна фізична підготовка
• Персональні та спліт тренування
• Складання індивідуальної програми тренувань
• Корекція фігури
• Консультація з харчування (складання раціону харчування)
• Індивідуальний підхід

📚 Закінчила розширений курс фітнес-тренера X-Line Sport, випускниця школи тренерів @xline.ed

9 років у фітнесі

Спеціалізація:

• Загальна фізична підготовка
• Персональні/спліт тренування
• Схуднення, набір та підтримка м’язової маси
• Складання індивідуальної програми тренування
• Консультації з харчування

Сумніваєшся у своїх фізичних можливостях?

Облиш! Разом ми зможемо все, навіть більше!!

Закінчила курси від Fitness Academy Ukraine:

• Стретчінг 1 та 2 рівень
• Реабілітаційний тренінг. Міжхребцеві грижі.
• Реабілітаційний тренінг. Захворювання опорно-рухового апарату та мʼязовий дисбаланс.
• Тренінг дітей та підлітків 8-16 років.
• Діетологія. Основи раціонального харчування.

Іnternational fitness school:

• Тренер тренажерної зали.
• Дієтолог- нутріціолог.

Smidyuk Academy:

• Пліометріка, функціональний, тренінг, офп.
  

Школа масажу Вʼячеслава Титаренко:

• Повний курс масажу тіла (практикувала 2 рокі).
  

• Основні напрямки діяльності: тренування дорослих та підлітків у тренажерному залі. Персональні тренування зі стретчінгу.

Пройшла розширений теоретичний та практичний курс фітнес тренера Xline

📚Реабілітаційний тренінг при грижах та протрузіях

Загальний спортивний досвід:

• 5 років Панкратіону
• 2 роки в залі
• 🏆 Чемпіонка України з Панкратіону

Спеціалізація:

• Персональні та спліт тренерування
• Схуднення, набір та підтримка м'язової маси
• Підготовка спортсменів
• Функціональні та силові тренування
• Консультації з харчування

Загальний спортивний досвід:

12 років в дзюдо та самбо

4 роки в тренажерному залі

Кандидат в майстри спорту дзюдо

Навчання:

-Розширений курс фітнес тренера @xline.ed

-Здобуваю вищу освіту в НУ Чернігівський Колегіум імені Т.Г Шевченка (0.14.11 середня освіта) фізичне виховання.

Спеціалізація:

• Бодібілдинг створення атлетичного тіла
• Набір мʼязової маси
• Силова підготовка
• Корекція фігури(схуднення, набір мʼязової маси)
• Персональний підхід до тренувального процесу
• Персональні, спліт та групові тренування

Персональний тренер тренажерної зали

Загальний досвід у спорті:

Важка атлетика більше 8 років.

Призер чемпіонату України 2024 з важкої атлетики до 23 років.

Навчання:

Розширений курс фітнес тренера @xline.ed

Курс фітнес-менеджменту від Владислава Вавілова

Освіта вища:

НҮ «Чернігівська політехніка» бакалавр зі спеціальності <<017 фітнес та рекреація»

Спеціалізація:

• Складання індивідуальних тренувальних програм
• Проведення персональних, спліт та групових тренінгів
• Покращення силових показників
• Набір м'язової маси

Персональний тренер тренажерної зали

Загальний спортивний досвід - 10 років

Навчання:

Розширений курс фітнес-тренера 2.0 в @xline.ed

Курс фітнес-менеджменту від Владислава Вавілова

Спеціалізація:

• складання індивідуальних програм тренування
• корекція фігури (схуднення та набір мʼязової маси)
• загальна фізична підготовка
• персональні та спліт тренування
• консультація та розробка плану харчування

Загальний спортивний досвід 7 років

Загальна спеціалізація бодібілдинг та створення атлетичної фігури

• стретчінг
• стрітліфтинг
• поверліфтинг
• колістеніка акробачитні та силові елементи
• набір мʼязової маси
• корекція фігури
• схуднення
• індивідуальний план тренування для кожного
• підвищення силової підготовки

Загальний досвід у спорті 11 років, з них - 4 років у тренажерній залі.

Навчання:

• Розширений курс фітнес тренера;
• Курс фітнес менеджменту від Владислава Вавілова.
  

Освіта вища:

• НУ «Чернігівська політехніка» бакалавр зі спеціальності «017 фітнес та рекреація»
  

Спеціалізація:

• Складання індивідуальних тренувальних програм;
• Консультація та розробка плану харчування;
• Проведення персональних, спліт та групових тренінгів;
• Корекція фігури (схуднення/набір мʼязової маси).

Навчання:

• Розширений курс фітнес-тренера @xline.ed
• Онлайн-курс «Анатомія від А до Я» від @fit_lab_school

Спеціалізація:

• Розробка персональних фітнес-програм
• Силові та кардіо тренування
• Загальна фізична підготовка
• Корекція фігури (схуднення, набір м’язової маси)
• Консультація з питань здорового харчування

Досвід занять в тренажерній залі 8 років

Навчання:

• школа фітнесу X-line 1,2 рівень,
• розширений курс фітнес тренера @xline.ed.

Спеціалізація:

• Загальна фізична підготовка.
• Схуднення, набір мʼязової маси.
• Корекція фігури.
• Персональні,спліт,та групові тренування.
• Консультація з харчування.

Навчання:

• Розширений курс фітнес тренера @xline.ed
• «Інструктор тренажерного залу» Profit центр.

Освіта:

• Середня спеціальна медична, спеціальність «Лікувальна справа “.
• Магістр за спеціальністю «Практична психологія» НУЧК їм. Т.Г. Шевченка.
  

Спеціалізація:

• Складання індивідуальної програми тренування.
• Загальна фізична підготовка.
• Корекція фігури (схуднення, набір мʼязової маси)
• Консультація з харчування.

Загальний досвід у спорті 10 років, з них 1 рік у тренажерній залі.

Навчання :

• курси «ExpertX» тренер групових на персональних програм
• школа X-line розширений курс фітнес тренера
• -урси по стретчингу, пілатесу, здоровʼя спини.
  

Освіта :

• Вища педагогічна освіта, факультет фізичного виховання, НУЧК ім. Т. Г. Шевченка,  спеціалізація фізична культура і хореографія.
  

Спеціалізація:

• складання індивідуальних програм тренування
• загальна фізична підготовка
• корекція фігури
• стретчинг
• консультація з харчування
  

‍

Спортивний досвід: 14 років, з яких 2 роки у бодібілдингу.

Системний підхід до тренувань та харчування.

Спеціалізація:

• Набір мʼязової маси
• Схуднення
• Загальна фізична підготовка
• Складання індивідуальних тренувальних програм
• Консультація з харчування

Персональний тренер тренажерної зали 😎

Пройшла навчання фітнес тренера 📚

Середня спеціальна освіта
Навчу тебе кайфувати не тільки тілом , а і головою 👌
Допоможу розібратись з твоїм харчуванням , для скорішого досягнення твоєї цілі 😎

Спеціалізація :

• складання індивідуальних програм тренувань
• корекція фігури
• загальна фізична підготовка
• консультація з харчування

Спортивний досвід більше 6 років.

Досвід роботи тренером 2 роки.

Переможець багатьох турнірів з пауерліфтингу, КМС з пауерліфтингу.

Спеціалізація:

• схуднення.
• набір м'язової маси.
• підготовка до змагань з пауерліфтингу та окремих вправ.

Освіта:

• Інструктора тренажерної зали школи ExpertX,.
• Розширений курс фітнес тренерів школи Xline "Персональний тренер".

Навчання :

• Розширений курс фітнес тренера
• Курс фітнес менеджменту від Владислава Вавілова
  

Вища освіта : НУ Чернігівська політехніка ОП "фітнес та рекреація"

Спеціалізація:

• Функціональний тренінг
• Загальна фізична підготовка
• Персональні, спліт, групові програми
• Корекція харчування під ціль клієнта
  

Загальна фізична підготовка/розвиток фізичних якостей

Зниження ваги

Набір мʼязової маси

Стретчінг

Складання плану харчування згідно ваших цілей та потреб

‍

• Розробка індивідуальних планів тренувань
• Персональний та груповий тренінг
• Консультації з харчування
• Загальна фізична підготовка

‍

• загальна фізична підготовка
• розробка індивідуальних тренувальних планів
• схуднення, набір мʼязової маси тіла
• персональні та спліт тренування
• консультації з харчування

• Складання індивідуальної програми тренувань.
• Загальна фізична підготовка.
• Корекція фігури (схуднення, набір мʼязової маси).
• Консультація із харчування.
• Постава і профілактика порушень хребта.
• Середня спеціальна медична освіта. Спеціальність «Медична сестра».
• На даний час здобуває освіту в НУ «Чернігівська політехніка», спеціальність «Терапія та реабілітація».
• Загальний досвід у спорті - 11 років, з них 2,6 роки у фітнес-сфері.

• Розробка індивідуальних планів тренувань
• Персональний та груповий тренінг
• Консультації з харчування
• Стречінг

‍

• Розробка індивідуальних планів тренувань
• Персональний та груповий тренінг
• Консультації з харчування
• Загальна фізична підготовка

• Загальна фізична підготовка
• Набір м’язової  маси
• Зниження ваги
• Розробка індивідуальних планів тренувань
• Консультація з харчування

Загальний спортивний стаж більше 10років

Досвід занять в тренажерному залі 4 роки

Навчання :

• розширений курс фітнес-тренера @xline.ed
• курс фітнес менеджменту від Владислава Вавілова (Це ж нас в суботу чекає)
  

Освіта :

1 вища освіта ,Чернігівський Політехнічний університет,спеціальність «менеджмент та управління проектами»

Спеціалізація :

• загальна фізична підготовка
• корекція фігури (схуднення/набір мʼязової маси)
• функціональний тренінг
• консультація з харчування
• персональні ,спліт та групові тренування

Загальний спортий досвід 20 років

З 8 років до 22 займався футболом

Досвід в залі більше 4 років

Спеціалізація:

• корекція фігури
• набір мʼязової маси
• схуднення
• підвищення силової підготовки
• функціональні тренування
• бодібілдинг
• план харчування
• персональні, спліт , групові тренування

• Загальна фізична підготовка.
• Зниження ваги.
• Набір мʼязової маси.
• Складання плану харчування згідно поставлених цілей.

• Підвищення силових показників    
• Зниження ваги    
• Набір мяʼзової маси    
• Корекція фігури    
• Підготовка до змагань з пауверліфтингу та  окремих вправ    
• Консультації з харчування

• Проведення песональних та групових тренувань з Cross Fit
• Персональні тренування зі stretching
• Консультація та складання інливідуальних  планів тренування

• Тренер групових занять з кросфіту;    
• Учасниця Чемпіонатів України та переможниця Чемпіонатів області з легкої атлетики.

• Загальна фізична підготовка
• Зниження ваги та набір мʼязової маси    
• Консультації з харчування    
• Реабілітація після травм опорно-рухового  апарату (грижі- протрузії)

• Массаж обличчя    
• Спортивний  масаж    
• Відновлюючий  масаж    
• Шийно-комірцева  зона    
• Антицелюлітний    
• Загальний  оздоровчий

• Індивідуальна програма тренувань в залежності від цілей.    
• Тренування при захворюваннях опорно-рухового апарату:  реабілітаційний тренінг.  
• Підготовка до змагань з бодібілдингу.    
• Індивідуальне тренування під час вагітності. Корекція фігури в  післяродовий період.

Стаж роботи тренером- 5 років

З 12 років в спорті,4 роки в професійному спорті(футбол)КМС з футболу.

Тренер зі стретчінгу 5 років

Безліч семінарів з зі сфери фітнесу так харчування.

Спеціалізація:

• Корекція фігури.
• Загальна фізична підготовка.
• Розробка індивідуальних тренувальних планів.
• Силовий тренінг.
• Стретчінг.
• Дитячий стретчінг та акробатика.
• Фітнес.

4 роки у фітнес сфері

3 роки заняття легкою атлетикою

10 років викладання фізичної культури у закладі освіти

Спеціалізація:

• Складання індивідуальної програми тренування
• Тренування дітей
• Корекція фігури (схуднення,набір мʼязової маси)
• Загальна фізична підготовка
• Консультації з харчування

• Сертифікований тренер з бодібілдингу та фітнесу;  
• Закінчив курси фізичної реабілітації:  університет імені Макаренка;    
• Сертифікований фахівець з дієтології,  спортивного харчування та фармакології;  
• Фахівець з підготовки спортсменів до змагань.

• Сертифікований міжнародний тренер
• 15+ років власного досвіду тренувань
  

Моя спеціалізація:

• Ефективне зменшення ваги без виснаження
• Схуднення та жироспалення
• Програми, що не порушують гормональний фон
• Зниження об’ємів і покращення самопочуття
• Силовий та функціональний тренінг
• Розвиток сили, витривалості, стійкості
• Побудова м’язової маси без “хімікомотивації”
• Тренування для жінок і чоловіків, що хочуть стати сильнішими.
• Програми під твій графік і рівень підготовки.
• Тренування для ветеранів, людей з досвідом служби
• Реабілітація та адаптивний спорт
  
  

Сертифікований курс «Шлях до відновлення»

М’який вхід у тренування, фокус на психоемоційну стійкість

Сертифікати:

• EQF Level 4 (REPs Ukraine / Європейський стандарт)
• EQF Level 3 (REPs Ukraine / Європейський стандарт)
• Адаптивний спорт для постраждалих (ПРООН / Активні Парки/ Спорт для всіх)
• 15 років практики тренувань

• Розробка індивідуальних тренувальних планів
• Складання програм харчування в залежності від  поставлених цілей.  
• Тренінг при захворюваннях опорно-рухового  апарату.    
• Stretching.

Освіта вища:

• ЧНПУ ім. Т.Г.Шевченка за спеціальністю «фізичне виховання та психологія»
• МАУП за спеціальністю «правознавство та психологія»
• Має перший дорослий розряд з футболу
• Пройшов навчання в школі тренерів Х- line, сертифікований тренер.

Спеціалізація:

• персональні та групові тренування.
• корекція фігури  (зміна пропорцій,  схуднення,  набір м’язової маси).
• загальна фізична підготовка.
• корекція харчування під задану ціль.

• Корекція тіла: набір м'язової маси, схуднення, підтримання себе в формі, підготовка до змагань з бодібилдінгу:
• Консультації та складання програм  харчування, спортивні добавки;
• Індивідуальні та групові заняття;

• Загальна фiзична пiдготовка, спортивна дієтологія і  нутрициологія    
• Складання індивідуальних програм харчування і  тренувань

• Набір мʼязової маси
• Схуднення
• Рекомпозиція / корекція фігури
• Робота з підлітками та дітьми  за міжнародними стандартами
• Програми та консультації  з харчування

• Тренер персональних та групових занять    
• Корекція фігури    
• Зниження ваги  
• Набір м'язової маси  
• Функціональні тренування    
• Стретчінг    
• Консультація та складання програм харчування

• Кросфіт
• Бодібілдинг
• Реабілітаційний тренінг

• Групові та персональні тренування по кроссфіт;
• Персональні тренування тренажерна зала;
• Персональні тренування з важкої атлетики.

• Корекція фігури
• Підготовка спортсменів силових видів спорту
• Консультації по здоровому харчуванню

• Магістратура за спеціальністю «Фізична культура та спорт СумДПУ імені А. С. Макаренка (диплом з відзнакою)
• схуднення
• набір м‘язової маси
• загальна фізична підготовка
• консультація з харчування
• складання індивідуальних програм тренувань

• Розробка індивідуальних програм;    
• Загальна фізична підготовка;    
• Схуднення;    
• Набір м‘язової маси;      
• Корекція фігури;

• Особистий досвід в кроссфіт – 8 років

Спеціалізація:

• Тренер к кроссфіту.
• Персональні і групові тренування.
• Гімнастика
• Багаторазовий призер всеукраїнських змагань з кроссфіт
• Учасник міжнародних змагань з кроссфіт
• Перемежець міських змагань з кроссфіт

Освіта:

• Вища педагогічна
• Різноматні тренінги з кроссфіт
• Постійно удосконалюю і навчаюсь новим методикам кроссфіту

‍

Сертифікований тренер групових програм:

• Пілатес (l та ll рівні)    
• Вагітність та фітнес тренування  
• ТРХ  
• Функціональний тренінг  
• Стретчинг  
• Аеробіка

• Майстер спорту України з пауерліфтингу.  
• Спеціаліст із дитячого гирьового спорту та  Crossfit Kids.

• Загальна фізична підготовка
• Набір мʼязової маси
• Схуднення
• Корекція фігури
• Консультація з харчування
• Підбір індивідуальної програми тренувань

• Індивідуальний та груповий тренінг;    
• Корекція фігури (зміна пропорцій, схуднення,  рельєф, набір)    
• Загальнофізичні тренування на підтримку  здорової активності;  
• Корегування харчування під задану ціль.

• Персональні та групові тренування в  тренажерному залі;    
• Стречінг    
• Функціональні тренування;    
• Індивідуальні програми харчування з  урахуванням потреб клієнта;    
• Схуднення, набір мʼязової маси тіла;

• Підготовка спортсменів з пауерліфтингу;⠀
• Зміцнення м'язового корсету;⠀    
• Збільшення м'язової маси тіла;  
• Тренінг людей з проблемами опорно-рухового  апарату;⠀  
• Зниження ваги та корекція фігури;⠀    
• Жіночий тренінг в дородовий та післяродовий  періоди;⠀

• Загальна фізична підготовка
• Персональні та спліт тренування
• Складання індивідуальних програм
• Консультація харчування

• Досвід роботи 5 років
• Неоднократний призер чемпіонатів України із пауерліфтингу
  

Спеціалізація

• Cхуднення
• Тренування із захворюваннями опорно-рухового апарату (грижі, протрузії, болі в колінах, попереку, шийному відділах)
• Функціональні тренування
• Консультація з харчування
  

Освіта

• Вища педагогічна. Факультет фізичного виховання.

• Тренажерний зал,важка атлетика
• Набір м'язової тканини
• Схуднення
• Гімнастика
• Реабілітаційний тренінг
• Стретчінг

Сертифікований фахівець школи тренерів X-Line @xline.ed

Пройшов навчання ,,Реабілітаційний тренінг при проблемами із хребтомʼʼ

Спеціалізація

• Розробка індивідуальних тренувальних програм
• Консультація з харчування
• Загальна фізична підготовка
• Набір мʼязової маси
• Корекція фігури
• Схуднення
• Дитячий,підлітковий тренінг
• Підготовка спортсменів на змагання з Пауерліфтингу
  

ПІДВИЩЕННЯ КВАЛІФІКАЦІЇ

• Курс фітнес менеджменту від Владислава Вавілова
• Курс ,,Біомеханіка руху в тренувальному процесіʼʼ

• Тренер персональних та групових занять
• Схуднення
• Набір мʼязової маси
• Консультації та складання плану з харчування
• Розробка індивідуальних тренувальних планів
• Реабілітація

• Загальна фізична підготовка
• Схуднення та набір мʼязової маси тіла
• Індивідуальний підхід до тренувань
• Розробка індивідуальних планів тренувань
• Консультації з харчування
• Складання індивідуального меню

• Розробка індивідуальних тренувальних програм;
• Загальна фізична підготовка;
• Схуднення;
• Набір м‘язової маси;
• Консультація з харчування;
• Корекція фігури;

• Загальна фізична підготовка;    
• Персональні та групові тренування в тренажерному залі;    
• Схуднення, набір мʼязової маси тіла;    
• Розробка індивідуальних планів тренування;    
• Консультації з харчування.

• Зниження ваги    
• Набір м'язової маси    
• Загальна фізична підготовка    
• Консультація з харчування

• Загальна фізична підготовка
• Схуднення та набір м'язової маси
• Індивідуальний підхід до тренувань
• Жіночий тренінг
• Дитячий фітнес
• Консультації з харчування

• Персональні та групові тренування в тренажерному залі
• Схуднення, набір м'язової маси тіла
• Індивідуальна розробка планів тренувань
• Консультації з харчування

• Загальна  фізична підготовка
• Набір мʼязової маси
• Функціональний тренінг
• Школа  боксу, жіноча самооборона
• Табата, кроссфіт
• Тренування дітей,дитячий бокс
• Здача  фізичних нормативів для В.Н.З.

• Загальна фізична підготовка;
• Розробка індивідуальних тренувальних планів;
• Схуднення та набір мʼязової маси тіла;
• Консультація з харчування.

• Загальна фізична підготовка різних вікових груп;⠀  
• Корекція фігури;⠀    
• Робота з клієнтами, які мають порушення чи  захворювання опорно-рухового апарату;
• Розвиток акробатичних навичок;

• Загальна фізична підготовка
• Персональні та групові тренування у тренажерному залі
• Схуднення, набір м’язової маси
• Розробка індивідуальних планів тренування
• Консультації з харчування
• Функціональний тренінг
• Дитячий фітнес

• Загальна фізична підготовка
• Персональні та групові тренування у тренажерному залі
• Схуднення, набір м’язової маси
• Функціональний тренінг
• Реабілітація
• Стретчинг
• Онлайн ведення тренувань
• Консультація з харчування

‍

Спеціалізація:

• загальна фізична підготовка
• схуднення, набір мʼязової маси
• корекція фігури
• персональні, спліт та групові тренування
• консультація з харчування
  ‍

Освіта:

• Розширений курс фітнес-тренера мережі Xline
• Сертифікований нутриціолог
• Курс фітнес менеджменту від Владислава Вавілова
• Вища економічна освіта

Вища педагогічна освіта, факультет фізичного виховання, НУЧК ім. Т.Г. Шевченка.

📍Переможець та призер багатьох обласних та всеукраїнських турнірів з важкої атлетики

📍Пройшов реабілітаційний тренінг при проблемах із хребтом

Спеціалізація:

• Загальна фізична підготовка.  
• Розробка індивідуальних тренувальних  планів.    
• Корекція фігури.  
• Силовий тренінг.    
• Консультації з харчування.

• Розробка програм тренування
• Загальна фізична підготовка
• Корекція фігури (зменшення жирової тканини і набір м’язової тканини)
• Консультаціі з харчування та складання індивідуального меню

Складання індивідуальної програми програми тренувань в  залежності від цілей:

• Схуднення    
• Збільшення м‘язів
• Корекція фігури

Складання індивідуальної програми харчування.

• Проведення персональних та групових тренувань;    
• Тренування дітей;
• Консультації за програмою харчування;
• Спеціаліст в послідовно прогресивних тренувань  з вагою власного тіла.

• Схуднення    
• Масаж
• Набір м‘язової маси    
• Консультація з харчування    
• Онлайн тренування
• Корекція фігури

• Тренер персональних та  групових занять    
• Стаж роботи в тренажерному залі 5  років    
• Сертифікований тренер школи  фітнесу @xline.ed I-III рівень

• КМС з жиму штанги лежачи у Pro дивізіоні UPC
• МС с підйому штанги на біцепс у Pro дивізіоні  UPC
• Багаторазовий призер всеукраїнських та  регіональних змагань з пауерліфтингу